Dankbarkeit ist die Erkenntnis, dass die Quellen des Guten außerhalb von uns liegen. Wenn andere Menschen oder noch höhere Kräfte dazu beitragen, auf die eine oder andere Weise ein Gefühl des Glücks zu erreichen, dann ist Dankbarkeit die verstärkende Emotion, die nicht nur dazu ermutigt, eine Handlung oder ein Geschenk zu schätzen, sondern auch zu erwidern.
Dankbarkeit ist gut für Ihre Gesundheit.
In den letzten zehn Jahren haben Hunderte von Studien die sozialen, physischen und moralischen Aspekte dokumentiert, warum es wichtig ist, dankbar zu sein:
- Wertschätzung ist das, was Glück und Zufriedenheit zum Leben erweckt. Das Gefühl der Dankbarkeit erhöht Optimismus, Freude, Vergnügen, Begeisterung und verursacht andere positive Emotionen.
- Anzeichen von Angstzuständen und Depressionen sind stark reduziert.
- Das Immunsystem wird gestärkt, der Blutdruck gesenkt, die Krankheitssymptome gesenkt, die Schmerzen weniger stark. Kümmere dich um deine Gesundheit? Sei dankbar.
- Dankbare Menschen schlafen besser ein und entspannen sich mehr im Schlaf.
- Die Beziehungen zu anderen Menschen werden stabiler und stärker.
- Dankbarkeit ist auch ein mächtiges Instrument zur Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen. Menschen, die sich bedanken, sind im Allgemeinen eher bereit, anderen zu vergeben, und weniger narzisstisch.
Was ist Dankbarkeit?
Dankbarkeit hat in der Theorie der positiven Psychologie verschiedene Bedeutungen. Die meisten von uns verbinden dieses Konzept mit dem Wort "Danke", das an denjenigen gerichtet ist, der geholfen, eine Dienstleistung erbracht oder ein Geschenk gemacht hat. Es ist jedoch nicht alles so einfach. Dankbarkeit ist nicht nur Worte oder Taten, sondern auch positive Emotionen, die Bereitschaft, Gutes zurückzugeben. Erstens kommt die Anerkennung der Güte im menschlichen Leben. In einem Zustand der Dankbarkeit sagen wir ja zum Leben. Zweitens erkennt die Dankbarkeit an, dass einige der Quellen dieses Guten außerhalb von uns liegen, und Sie können anderen Menschen, Tieren, der Welt als Ganzes und nicht nur uns selbst dankbar sein.
Die Hauptziele der Dankbarkeit
Menschen können Dankbarkeit nutzen, um neue Freundschaften zu schließen oder alte zu verbessern, sich zu entschuldigen oder andere Probleme zu lösen, auf die sie möglicherweise stoßen. Wertschätzung ist im Wesentlichen ein nützlicher Prozess. Nur Danke zu sagen, dass man lebt und lebt, ist eine großartige Möglichkeit, um zu motivieren. Die Idee, dass morgen nicht kommen könnte, zwingt einige Menschen dazu, den Wert eines jeden gelebten Tages zu erkennen. Menschen zu danken ist nicht für Gegenseitigkeit, sondern um zu zeigen, wie sehr wir sie schätzen.
Positive Emotionen teilen
Anerkennung ist etwas, das im guten Sinne des Wortes ansteckend sein kann. Dankbarkeitspraxis kann einen größeren sozialen Kreis der Güte schaffen. Es ist nicht notwendig, die Person zu erwidern, die sich bei Ihnen bedankt hat. Sie können sich auch bei Fremden für die kleinen Dinge bedanken.
