Wollten Sie schon immer ein geformtes und schmales Gesicht haben und keine runden oder pausbäckigen Wangen? Möchten Sie lernen, wie man bei einem Mädchen ausdrucksstarke Wangenknochen macht? Die Genetik spielt eine Rolle für das Aussehen Ihres Gesichts sowie für die Menge an Gewicht, die sich gleichmäßig über Ihren Körper verteilt. Übungen für das Gesicht straffen die Haut auf den Wangen und helfen, die Wangenknochen besser sichtbar zu machen. Sie dienen als Alternative zu Injektionen und Operationen. Machen Sie Übungen für die Wangenknochen, um die Durchblutung anzuregen, schlaffe Haut zu reduzieren und Muskeln zu stärken, um die Jugend zu stärken.
Die Haut eines jeden beginnt im Laufe der Zeit in unterschiedlichem Maße zu hängen, je nach Lebensstil, Genetik und Alter. Der Hauptgrund ist der Elastizitätsverlust in den Fett- und Wangenmuskeln. Übung kann helfen, die Konturen der Wangen wiederherzustellen, die Muskeln zu stärken und die Wirkung des Alterns zu verzögern.
Die Muskeln in Ihrem Gesicht können sich wie die Muskeln in anderen Körperteilen im Laufe der Zeit abschwächen und durchhängen, wenn Sie sie nicht trainieren. Fügen Sie dazu nicht ausdrucksstarke Wangenknochen oder eine runde Gesichtsstruktur hinzu, und selbst ein geringes Gewicht oder eine geringe Feuchtigkeitsspeicherung im Gesicht können Sie wie einen Chipmunk aussehen lassen. Sehr unangenehm, oder?
Wir werden die Formen der Wangenknochen analysieren. Und dann fahren wir mit den Übungen fort.
Wangenknochen
Experten unterscheiden also:
- Hohe Wangenknochen.
- Niedrige Wangenknochen.
- Breite Wangenknochen.
- Wangenknochen in der Mitte.
- Kleine.
Wangenübungen verändern möglicherweise nicht vollständig das Aussehen und die Form Ihres Gesichts, helfen jedoch in einigen Problembereichen. Durch die Stärkung der Muskeln in allen Bereichen des Körpers, einschließlich des Gesichts, können Sie mehr Fett verbrennen, was zu einem schlanken Gesicht führt. Das Straffen und Straffen der Gesichtsmuskeln hilft Mädchen mit Wangenknochen, ihre Wangen zu straffen, Falten und schlaffe Haut zu vermeiden. Sie werden wiederum schlanker aussehen. Übungen für die Wangenknochen "> Übungen für die Wangenknochen führen in wenigen Wochen zu einem Ergebnis. Trainieren Sie nur 5-10 Minuten pro Tag, während Sie zur Arbeit oder an Ihrem Arbeitsplatz gehen.
Einige der Übungen ermüden schnell Ihre Wangen und Ihren Kiefer. Führen Sie sie nur durch, bis Sie anfangen, Schmerzen oder Müdigkeit zu spüren, und hören Sie dann auf. Sie können im Laufe der Zeit immer zusätzliche Sätze oder Wiederholungen erstellen, wenn Ihre Muskeln stärker werden.
Lippenverzögerung
Wie kann man bei einem Mädchen Wangenknochen erscheinen lassen? Führen Sie diese Übung täglich durch, um die Hautglätte zu verbessern und die Wangenmuskeln zu straffen.
Ziehen Sie Ihre Lippen heraus und geben Sie ihnen eine abgerundete Form. Halten Sie Ihren Mund in dieser Position und lächeln Sie dann so breit wie möglich. Machen Sie eine Sekunde Pause und kehren Sie dann zur runden Form zurück. 10 mal wiederholen.
Mundbewegung
Setzen Sie sich gerade mit geschlossenem Mund. Jetzt verziehen Sie Ihre Lippen, während Sie Ihre Wangenmuskeln schmollen. 10 Sekunden lang gedrückt halten und dann entspannen. Sie können Ihre Finger auf Ihre Wangen legen, um zu spüren, wie sich Ihre Muskeln zusammenziehen. 10 mal wiederholen.
Fischlippen
Mit dieser Übung können Sie die Wangenmuskeln belasten und entspannen, während die Wangenknochen stärker aussehen. "Fischlippen" betreffen alle Bereiche der Wangen sowie einen Teil des Kiefers. Schließen Sie sanft Ihre Lippen. Ziehen Sie Ihre Wangen so fest wie möglich, um das Gesicht des Fisches zu formen. Versuchen Sie nun, an den äußeren Ecken Ihrer Lippen zu lächeln, während Sie diese Position halten. 10 Sekunden gedrückt halten und entspannen. 10 mal wiederholen.
Starkes Lächeln
Dieses Training hilft Mädchen mit Wangenknochen, ihre Wangen zu heben und zu stärken, um jünger auszusehen und einen besseren Ausdruck zu erzielen. Sie sollten während der Übung in den Spiegel schauen, um sicherzustellen, dass alles richtig läuft. Lächle so viel du kannst, während du den Mund hältst. Die Mundwinkel beginnen zu schrumpfen. Falten Sie Ihre Nase, während Sie Ihr Spiegelbild beobachten. Sie sollten sehen, wie sich die Wangenmuskeln während der Arbeit nach oben bewegen. 5 Sekunden lang gedrückt halten und dann entspannen. 10 mal wiederholen.
X und O.
Diese Übung ist eine großartige Möglichkeit, die Wangen- und Kiefermuskulatur zu stärken und an diesen Stellen etwas Fett zu verbrennen. Entspanne dein Gesicht und halte deinen Kopf ruhig. Sagen Sie die englischen Buchstaben X ("X") und O ("oh") und machen Sie übertriebene Bewegungen der Lippen, Kiefer und Wangen. 10 mal wiederholen und entspannen.
Wangenknochen-Kreislauf
Führen Sie diese Aufgabe aus, um die Durchblutung zu stimulieren und die schwachen Muskeln der Wangen zu straffen. Heben Sie Ihren Kopf an die Decke. Legen Sie die drei Mittelfinger auf Ihre Wangen und drücken Sie, während Sie Ihre Wangen anheben und so viel wie möglich lächeln. Sie sollten fühlen, wie Ihr Mund gegen Ihre Finger gedrückt wird.
Mollige Wangen
Übung trainiert den oberen und mittleren Teil Ihrer Wangen. Mädchen mit Wangenknochen sollten bedenken, dass Bewegung schmerzhaft sein kann, wenn Sie sie zu oft ausführen. Drücken Sie die Lippen fest. Fülle deinen Mund mit Luft. Bewegen Sie die Luft von einer Wange zur anderen und halten Sie sie jeweils etwa 5 Sekunden lang in jeder Wange. Wiederholen Sie 10 Mal und entspannen Sie dann Ihr Gesicht.
Puppengesicht
Während des Unterrichts spürt das Gesicht nicht, dass die Wangen angespannt sind, bis Sie fertig sind. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie spüren, dass die Muskeln trainieren. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf beide Seiten des Gesichts, wo die Wangen beim Lächeln die Stirn runzeln. Hebe sie mit einem Lächeln hoch. Sie werden einen gewissen Widerstand von den Muskeln der Wangenknochen spüren. 30 Sekunden lang gedrückt halten und loslassen. 5-10 mal wiederholen.
Hummel
Dies ist eine hervorragende Übung, um die Muskeln der unteren Wangen sowie die Kieferlinie zu trainieren. Schließen Sie Ihre Lippen und atmen Sie dann ein, wobei Sie ein Geräusch machen. Machen Sie Kieferbewegungen mit Ihrem Kiefer, bewegen Sie sich auf und ab, während Sie ein Geräusch machen. Die Lippen sollten leicht vibrieren. Wiederholen Sie dies für 4 Atemzüge.
Gesichtsdehnung
Nach dem Training aller Muskeln auf den Wangen und im Gesicht können Mädchen mit Wangenknochen Verspannungen spüren. Wenn Sie jemals an Yoga-Kursen teilgenommen haben, wissen Sie, dass Sie die Muskeln dehnen müssen, die gerade gearbeitet haben, um das beste Ergebnis zu erzielen. Führen Sie diese Übung durch, sobald Sie mit dem Rest fertig sind. Stehen oder sitzen Sie in einer entspannten Position und senken Sie Ihre Schultern. Öffnen Sie Ihre Augen und Ihren Mund so weit wie möglich und dehnen Sie die Muskeln Ihrer Wangen und Kiefer. 30 Sekunden lang gedrückt halten und loslassen. Wiederholen Sie fünf Mal.
