Vegane Sportler überraschen viele offen. Schließlich wird angenommen, dass der Schlüssel zu Gesundheit und sportlichem Erfolg das Vorhandensein von Fleisch in der täglichen Ernährung ist. In Wirklichkeit ist dies weit davon entfernt. Dies beweisen auch Vertreter jener Sportarten, bei denen Muskeln eine Schlüsselrolle spielen. Zum Beispiel beim Bodybuilding.
Frank Medrano
Einer der bekanntesten veganen Athleten ist Frank Medrano. Er verwendet ausschließlich pflanzliche Lebensmittel und ist seit vielen Jahren einer der erfolgreichsten Bodybuilder der Welt.
Es ist bemerkenswert, dass er von Geburt an nicht so war. Bis ungefähr 30 aß er, wie die meisten Menschen auf der Erde, Fleisch. Und erst dann wechselte er zu einer Gemüsediät. Interessanterweise beschloss er, nach dem Vorbild seiner Bodybuilder-Freunde auf Fleisch zu verzichten, damit er in diesem Sport nicht allein ist. Nachdem er das Fleisch aufgegeben hatte, spürte er bald die Vorteile eines solchen Ernährungssystems - weniger Zeit wurde für die Erholung aufgewendet, die Energie erhöht, der Körper erholt. Medrano mochte Vegetarismus so sehr, dass er einige Monate später sein eigenes Team gründete, das er den symbolischen Namen Vegan Calisthen-X gab.
Medrano selbst gibt zu, dass er angefangen hat, Sport zu treiben, um seinen Körper in Ordnung zu bringen. Für sich selbst entschied er sich für Calisthenics - dies ist eine besondere Art der Gymnastik, bei der das Gewicht des eigenen Körpers aktiv genutzt wird. In diesem Fall sind alle verfügbaren Muskeln beteiligt, um damit fertig zu werden, sind keine besonderen Bedingungen erforderlich. Dies kann überall und zu jeder Tageszeit erfolgen.
Prinzip der Ernährung
In der Ernährung des veganen Athleten Medrano liegt der Schwerpunkt auf hausgemachtem Essen. Denn nur in diesem Fall können Sie sicher sein, was genau Sie essen.
Die Diät basiert auf Erdnussbutter, Mandelmilch, Nudeln, Vollkornbrot und Haferflocken, Nüssen, Kokos- und Olivenöl, Bohnen, Linsen, Pilzen, Quinoa, Spinat, Obst, Gemüse und braunem Reis.
Der vegane Athlet Medrano rät denjenigen, die auf eine solche Diät umsteigen möchten, dies schrittweise zu tun, wobei er erkennt, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt die Möglichkeit einer Unterbrechung besteht. Daher müssen Sie alle verfügbaren Informationen sorgfältig studieren, nach dem Essen suchen, das Sie essen werden, sich bewusst sein, dass Sie selbst kochen können, vegetarische Rezepte studieren. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass vor Ihnen garantiert eine Belohnung in Form einer verbesserten Gesundheit erhalten wird sowie die Erkenntnis, dass Sie dem Planeten bei dieser Tat helfen, Tiermorden und Grausamkeiten widerstehen.
Fiona Oaks
Eine andere berühmte vegane Athletin ist Fiona Oaks. Sie ist Radfahrerin und Marathonläuferin, berühmt als Tieranwältin, Feuerwehrfrau und Sozialaktivistin und hat eine Reihe von Auszeichnungen erhalten. Zum Beispiel der internationale Preis für vegane Leistungen im Jahr 2004.
Im Laufe ihrer Karriere stellte Oaks mehrere Rekorde für Marathonläufe in Großbritannien und Finnland auf und gewann den Weltmarathon 2004 in Moskau. Teilnahme an den zehn besten Marathonläuferinnen in Großbritannien. Eine ihrer herausragendsten Errungenschaften ist das Ziel beim Great Northern Run im Jahr 2010. Sie war auch die erste Frau, die den schwierigsten Marathon der Welt lief - Athleten müssen in nur 6 Tagen 245 Kilometer in der Sahara überwinden.
Eine weitere interessante Tatsache. Fiona ist Feuerwehrmann, in England müssen Vertreter dieses Berufs in Stiefeln aus echtem Leder arbeiten, was seinen Grundsätzen widersprach. Deshalb arbeitete sie zwei Jahre lang in Gummistiefeln und riskierte ihre Gesundheit, bis sie die Schuhe für Feuerwehrleute aus ethischen Materialien bekam.
Sie hat seit ihrem sechsten Lebensjahr kein Fleisch mehr gegessen.
Ilya Ilyin
Die kasachische Gewichtheberin Ilya Ilyin lehnt ebenfalls Fleisch ab. Er hat wiederholt erklärt, dass er ein überzeugter Vegetarier ist, während er wiederholt als der Beste seiner Disziplinen anerkannt wurde. Übrigens kritisieren ihn Trainer oft für die bewusste Entscheidung, Fleisch abzulehnen, aber der Athlet wird ihnen nicht zuhören und auf seiner Unschuld bestehen.
Die Tatsache, dass Vegetarismus seine sportlichen Leistungen nicht im geringsten beeinträchtigt, wird durch Ilyins Leistungen bestätigt. Viermal gewann er die Weltmeisterschaft, zweimal gewann er die Asienspiele.
Er hat auch zwei Goldmedaillen bei den Olympischen Spielen in Peking und London. Aber 2016 stand Ilyin nach den Tests, die er 2012 bei den Spielen bestanden hatte, im Zentrum des Dopingskandals. In seinem Blut wurden illegale Drogen gefunden. Aus diesem Grund wurde er sowohl der olympischen Auszeichnungen beraubt als auch für die nächsten Spiele in Rio de Janeiro nicht zugelassen.
Alexey Voevoda
Unter den berühmten veganen Athleten kann man sich an den russischen Athleten Alexei Voevoda, Armwrestler und Bobfahrer erinnern.
Gerade im Bob erzielte er den größten Erfolg und zuvor gelang es ihm dreimal, die Weltmeisterschaft im Armdrücken unter Profis zu gewinnen. Der Gouverneur hat wiederholt festgestellt, dass er in seiner Ernährung eine strenge vegetarische Ernährung einhält. Dies ist eine völlige Ablehnung von Fleisch, die ihm hilft, die sportliche Leistung zu verbessern und sein eigenes Wohlbefinden zu verbessern.
Der Woiwode ist der Silbermedaillengewinner der Olympischen Spiele 2006 in Turin auf den Vieren und die beiden in Bronze bei den Olympischen Spielen 2010 in Vancouver.
Mike Tyson
Der legendäre Boxer Mike Tyson erwies sich als berühmter veganer Athlet. Dies ist einer der bekanntesten Profiboxer der letzten Jahrzehnte, der in der Kategorie Schwergewicht spricht.
Von 1987 bis 1990 war er unter Profis der absolute Weltmeister in der Kategorie Schwergewicht. Er wurde in die International Boxing Hall of Fame aufgenommen, zweimal in das Guinness-Buch der Rekorde. Tyson machte die größte Anzahl der schnellsten Ko-Spiele und wurde auch der jüngste Weltmeister im Schwergewicht - er wurde im Alter von 21 Jahren der absolute Weltmeister.
