Vor einigen Jahren erfuhr der CNN-Journalist und medizinische Korrespondent Sanjay Gupta von einem Stamm, der im Amazonas-Regenwald lebt. Tsimans (wie die Bewohner dieses Stammes genannt werden) haben fast keine Anzeichen von Herzerkrankungen. Früher galten die Japaner als Besitzer der gesündesten Herzen, jetzt ging ihr Titel auf die Bewohner dieses bolivianischen Stammes über. Sanjay ging nach Südamerika, um das Geheimnis gesunder Herzen herauszufinden.
Harte Straße
Es ist nicht einfach, zum Lebensraum des Qimane-Stammes zu gelangen. Nach seiner Ankunft in La Paz mussten Sanjay und sein Team in ein Propellerflugzeug umsteigen, das sie in die Stadt Rurrenabake brachte, die sich entlang des Beni-Flusses erstreckt. Dann mussten sie mit SUVs durch den Dschungel fahren und dann mit dem Kanu den Amazonas hinunter fahren. Als die Sonne bereits unterging, stieß das Team auf ein kleines Dorf am Ufer des Flusses. Das Forschungsteam richtete einen Campingplatz im Zentrum des Dorfes ein und begann, wie ein Cyan zu leben.
Wie lebt Cyman?
Tsimans leben in strohgedeckten Hütten, die weder Strom noch moderne Grundausstattung bieten. Als Sanjay Gupta eine Tablette aus seinem Rucksack nahm, sahen ihn die Stammesbewohner lange und überrascht an und verstanden nicht, was geschah.
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Frauen des Stammes gehen täglich in den Dschungel, um Nahrung zu suchen, Männer gehen angeln und Kinder fahren lieber Fußball. Dann hatten Sanjay und seine Kollegen bereits ungefähr die Formel gesunder Herzen erraten - Ernährung, Aktivität, Ruhe.
Spezielle Diät
Vor der Reise hat Sanjay Gupta einige Nachforschungen angestellt und vorgeschlagen, dass 65% der Ernährung von Cyman Fleisch ist. Tatsächlich ist die Grundlage ihrer Ernährung nicht Eiweiß, sondern Kohlenhydrat - Bananen, Reis, Maniok, Reis, Mais. Sie machen bis zu 70% der Ernährung aus. Weitere 15% sind Fette und Proteine. Diese Diät ist ausschließlich auf die Lebensbedingungen im Dschungel zurückzuführen. Die Jagd ist nicht immer erfolgreich und landwirtschaftliche Lebensmittel sind stabiler, es gibt fast nie Probleme damit.
In Anbetracht der Tatsache, dass Cymen praktisch keine zivilisatorischen Vorteile bietet, ist es logisch, dass ihre Lebensmittel fast nicht verarbeitet werden. Sie fügen dem Essen kein Salz und keinen Zucker hinzu. Eine Cyan-Diät enthält zweimal mehr Ballaststoffe als eine amerikanische oder europäische Standarddiät. Auch in ihren üblichen Produkten gibt es viel Selen, Kalium und Magnesium. Und aufgrund des Mangels an Nahrung praktiziert der Stamm regelmäßig Hunger.
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Lebensweise
Während des größten Teils der Wachphase verbringt Cyman die Zeit in Bewegung oder im Stehen. Dies ist nicht überraschend, da ihre Hauptaktivitäten das Sammeln und Jagen sind. Aber all dies geschieht in einem ziemlich gemessenen langsamen Tempo. So können Jäger stundenlang im Dschungel spazieren gehen und Beute aufspüren. Dies kann mehrere Stunden oder sogar einen ganzen Tag dauern. Frauen und Kinder sind in der Landwirtschaft tätig, ihre Arbeit verläuft ebenfalls eher schleppend.
Jeder Vertreter von Cyman von klein bis groß geht täglich fast 17.000 Schritte. Es stellt sich heraus, dass sie ständig aktiv sind, aber in Maßen. In der Sprache der Ärzte ist dies eine moderate Herzbelastung, die empfohlen wird, um eine normale Herzfunktion aufrechtzuerhalten. Zigeuner sitzen tagsüber praktisch nicht, aber sie überarbeiten nicht.
Ruhe dich aus
Als Sanjay Gupta mit Tsimane im Dorf lebte, bekam er auch eine Vorstellung davon, wie sich die Vertreter des Stammes ausruhen. Es wurde durchaus erwartet, dass ihr Zeitplan voll und ganz mit natürlichen Rhythmen übereinstimmt. Sobald die Sonne über dem Horizont untergeht, verteilen sich die Menschen in ihren Hütten, und nach einer halben Stunde verteilt sich das friedliche Schnüffeln und Schnarchen von schlafenden Cymans im ganzen Dorf. Dies zeigt an, dass sie keine Schlafstörungen haben - sie schlafen schnell und tief ein. Und das alles, weil sie keine Fernseher, Smartphones und Tablets haben, denen sie abends Zeit widmen könnten. Nichts lenkt sie vom Schlaf ab. Sobald der Horizont zu dämmern beginnt und in der Ferne die ersten Hahnschreie zu hören sind, wird das Tsimane-Lager wieder lebendig. Gegen 9:00 Uhr erledigen alle bereits ihre direkten Aufgaben - Männer fischen oder jagen, Frauen sammeln Lebensmittel im Wald oder pflegen Gärten und die Kinder spielen Fußball.
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Soziales Leben
Sanjay Gupta hat das gesellschaftliche Leben von Tsimane nicht außer Acht gelassen. Sie unterhalten sich ständig geschäftlich und ohne großen Grund. Sie lachen viel. Cymans sind sehr positiv und fühlen sich nicht einsam. Es wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems aus.
Hier wird der sogenannte Roseto-Effekt ausgelöst. Dies impliziert, dass gesunde soziale Beziehungen die Auswirkungen negativer Faktoren auf das allgemeine Wohlbefinden schwächen. Roseto ist eine italienische Stadt. Forscher bemerkten einmal, dass seine Bewohner länger leben und weniger leiden als in benachbarten Städten. Es stellte sich heraus, dass der Grund nicht in der Ernährung und nicht in der Genetik liegt, sondern in den sozialen Bindungen. Die Anwohner besuchen sich oft, plaudern ständig auf der Straße und vor allem - jeder verhält sich gleichberechtigt.
Parasiten
Ein weiterer unerwarteter Faktor für die Gesundheit von Cyman sind Parasiten. Fast alle Bewohner des Stammes sind mit Giardia, Spulwürmern und Hakenwürmern infiziert. Trotz der Tatsache, dass dies unangenehm und seltsam klingt, sind Menschen seit Jahrhunderten mit Parasiten infiziert und haben in keiner Weise mit ihnen gekämpft. Das heißt, es ist ganz natürlich. Forscher glauben, dass es Parasiten sind, die Menschen im Amazonasgebiet helfen, das Immunsystem zu regulieren und vor chronischen Krankheiten (einschließlich Herzproblemen) zu schützen. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie sich dringend mit Parasiten infizieren müssen. Sie müssen nur aufhören, Angst vor Schmutz zu haben, und sich selbst sterile Bedingungen schaffen.
