Für alle Altersgruppen haben Frauenformen die Ansichten von Männern angezogen: Gedichte, Oden, Gedichte und Lieder wurden ihnen gewidmet. Bisher hat sich die Situation nicht geändert: Die schöne Form der Hüften und eine schmale Taille bestimmen maßgeblich die Attraktivität von Frauen.
Modetrends besagen, dass die Größe der weiblichen Taille (Umfang) 60 Zentimeter betragen sollte. Experten sagen jedoch, dass der Taillenumfang ein sehr individueller Indikator ist, der von der Art der Figur und einer Reihe anderer Umstände abhängt.
Visuelle Parameter einer weiblichen Figur
Mit dem Wandel der Jahrhunderte kommen neue Vorlieben und Geschmäcker. Dies betraf auch die weibliche Schönheit. Denken Sie also an die Göttinnen Venus und Aphrodite, die die Funktionen von Fruchtbarkeit und Liebe verkörperten. Sie faszinierten die Männer der griechischen und römischen Zivilisation mit ihrer strahlenden Schönheit.
In der modernen Welt ist anzumerken, dass sich die "göttlichen Proportionen" definitiv geändert haben. Ersetzt durch dünne Taille, dünne Beine und prächtige Brüste. Aber natürlich streiten sie sich nicht über den Geschmack. Wir empfehlen Ihnen daher, die Haupttypen von Taillen für Frauen anhand der Figurentypen zu betrachten. Es gibt nur fünf von ihnen.
Sanduhr
Nach Ansicht der meisten Frauen und Männer ist die Figur dieser Form ein Klassiker. Es sieht verhältnismäßig aus, weil es ein ideales Verhältnis von Taille, Hüften und Schultern hat.
Sie können die Art der Figur an der dünnen weiblichen Taille, den breiten Schultern und den üppigen Hüften erkennen. Bei der Gewichtszunahme nehmen in erster Linie das Gesäß und die Hüften zu, aber selbst dies hindert eine Frau nicht daran, attraktiv zu bleiben. Die meisten Mädchen streben nach dieser Form, aber leider bleibt die schmale weibliche Taille für viele nur ein Traum. Sie können sich jedoch der Form der Sanduhr näher nähern, wenn Sie den Hüften, dem Gesäß und den Schultern mehr Volumen verleihen.
Birnenförmige Figur
Diese Form repräsentiert das Ideal der Renaissance. Darüber hinaus ist dieser Komplex nach Ansicht vieler Ärzte aus physiologischer Sicht einer der gesündesten.
Die Besitzer der birnenförmigen Figur haben einen signifikanten Unterschied zwischen Schultern und Hüften. Dies liegt an der Tatsache, dass der Schultergürtel schlecht entwickelt ist, die Frau jedoch breite Hüften und eine schmale weibliche Taille aufweist, deren Foto oben dargestellt ist. Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, bleiben die Hüften in der Regel unverändert und der Oberkörper "trocknet" sehr stark aus.
Dreieck
Diese Form wird normalerweise mit einer männlichen oder sportlichen Figur assoziiert. Die Figur zeichnet sich durch massive, breite Schultern, schmale Hüften und eine Taille aus. Eine weibliche Figur dieses Typs galt einige Zeit als unattraktiv. Aber heute gibt es Tricks der Kleidung, die helfen, Fehler zu verbergen und Tugenden zu zeigen. Aber die Besitzer einer Figur dieses Typs haben von Natur aus eine schöne weibliche Taille. Ein etwas höheres Foto zeigt dies an. Darüber hinaus neigen Frauen mit dieser Zahl nicht dazu, übergewichtig zu sein.
Rechteck
Dieser Typ hat wenig Ähnlichkeit mit einer Sanduhr, da die Proportionen der Hüften und Schultern gleich sind. Auffällig ist die unausgesprochene Taille, die mit der allgemeinen Körperlinie verschmilzt.
In der Regel haben solche Frauen natürlich lange Beine, große Brüste, aber die Form der Taille ist eher schwach. Bei der Gewichtszunahme lagert sich Fett im Bauch ab und bedeckt nicht nur die Bauchdecke, sondern auch die inneren Organe gleichmäßig. Laut Ärzten ist diese Form gefährlich für die Gesundheit und das Leben einer Frau. Daher müssen Besitzer dieses Typs ihr Gewicht sorgfältig überwachen.
Apple
Diese Form ist eine der unharmonischsten. Sie zeichnet sich durch schmale Hüften und Schultern aus, gleichzeitig verletzt ein stark erhöhtes Bauchvolumen die harmonischen Proportionen. Für Vertreter dieser Art ist es schwierig, Gewicht zu verlieren, da Diäten und körperliche Aktivitäten keine signifikanten Ergebnisse liefern.
Schöne Taillenformel
Wahrscheinlich träumt jede Frau von einer schönen Taille, aber die Kanons der Schönheit sind ein eher subjektives Konzept. Beachten Sie, dass es eine anständige Anzahl von Meinungen und verschiedene Indikatoren gibt, die den optimalen Wert für die Taille anzeigen. So spricht beispielsweise das Modellverhältnis über die Parameter 90-60-90. Die Annäherung an solche Zahlen kann jedoch auf Magersucht hinweisen.
Einige Experten glauben, dass der optimale Indikator für den Umfang der weiblichen Taille das Wachstum ist, das in zwei Hälften geteilt wird. Es ist immer noch notwendig, fünfzehn von diesem Wert abzuziehen. Wenn ein Mädchen beispielsweise 170 Zentimeter groß ist, beträgt seine ideale Taille 70 Zentimeter. Dies ist die Formel für eine schöne Taille.
Wie man eine perfekte Taille bekommt
Für diejenigen Frauen, bei denen der erhaltene Taillenindex die festgelegten Normen überschreitet, gibt es effektive Möglichkeiten, um die Espentaille zu finden. Um die Figur Ihrer Träume zu kreieren, müssen Sie sich gesund und gesund ernähren, einen aktiven Lebensstil führen und regelmäßig körperlich aktiv sein. Erst in diesem Fall werden nach einer Weile die ersten Ergebnisse auf dem Weg zum Formenwechsel und zur Erlangung der körperlichen Gesundheit spürbar.
Körperliche Aktivität
Wenn Sie Besitzer einer dünnen und eleganten Taille werden möchten, können Sie auf körperliche Übungen nicht verzichten.
Die Drehung des Reifens hilft dabei, die finsteren Seiten loszuwerden und das Volumen in der Taille zu verringern. Das Bezahlen dieser Lektion ist mindestens vierzig Minuten pro Tag wert.
Das Anheben der Beine hilft, die Muskeln der unteren Presse zu trainieren. Legen Sie sich dazu mit ausgestreckten Armen auf den Boden. Schließen Sie dann die Beine und heben Sie sie vorsichtig an, bis sich ein Winkel von 90 Grad zum Körper bildet. In dieser Position müssen Sie fünf Sekunden verweilen und langsam in die ursprüngliche Position zurückkehren. Die Übung wird mindestens fünfzehn Mal wiederholt.
Jeder weiß, dass die seitlichen Hänge zur schnellen Beseitigung von Fett in der Taille beitragen. Trotz ihrer Einfachheit ist diese Übung sehr effektiv.
Ernährung
Um das angesammelte Fett in der Taille loszuwerden, lohnt es sich zunächst, Ihre Ernährung zu normalisieren. Der Rat der Ernährungswissenschaftler lautet wie folgt:
- Es ist notwendig, übermäßiges Essen auszuschließen. Das Gewicht einer Portion sollte nicht mehr als 200 Gramm betragen.
- Die Diät sollte fraktioniert sein. Bei der richtigen Ernährung wird das Hungergefühl beseitigt. Sie sollten also 5-6 Mal am Tag essen, aber die maximale Portionsgröße nicht vergessen.
- Um den Prozess der Reduzierung der Taille zu beschleunigen, sollten Sie auf gebratene, gesalzene und geräucherte Lebensmittel sowie Mehl, Süßigkeiten und Halbzeuge verzichten. Schnelle Kohlenhydrate werden ebenfalls von der Ernährung ausgeschlossen, da sie in der Taille schnell zu Fettfalten werden. Es ist erwähnenswert, dass sogar Alkohol und Rauchen die Figur negativ beeinflussen, da Tabakrauch das Altern beschleunigt und den Stoffwechsel verlangsamt und alkoholische Getränke gesundes Wasser aus dem Körper entfernen.
Welche Art von Essen eignet sich für eine schöne Taille? Beachten Sie Folgendes:
- Wenn Sie große Mengen an Gemüse und Gemüse essen, erhält der Körper eine große Menge an Ballaststoffen und Vitaminen.
- Vergessen Sie nicht Früchte und Beeren, die dazu beitragen, den Körper mit Vitaminen zu sättigen und in guter Form zu halten. Am nützlichsten für die Figur sind Zitrusfrüchte, Wassermelonen, Birnen, Äpfel, Ananas, Melonen, Himbeeren, Erdbeeren, Stachelbeeren, Johannisbeeren.
- Eiweißnahrungsmittel sind wichtig, um den Muskeltonus zu unterstützen. Daher ist es täglich notwendig, mageres Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchte zu essen.
- Wir trinken täglich zwei Liter stilles Wasser und helfen dabei, Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper zu entfernen, den Stoffwechsel zu starten und den Hunger zu stillen.
Wraps
Heute wächst die Popularität von Spa-Behandlungen rasant. Sie können sich nicht nur im Salon, sondern auch zu Hause verwöhnen lassen. Vor dem Einwickeln muss die Haut gründlich mit einem Peeling aus Honig, gemahlenem Kaffee oder Meersalz behandelt werden. Dann bereiten wir eine Mischung der folgenden Zutaten zur Auswahl vor:
- eine Mischung aus schwarzem Ton und rotem Pfeffer;
- Senf mit Olivenöl.
Dann tragen wir es auf die Taille auf, wickeln es mit Frischhaltefolie ein, bedecken uns mit einer warmen Decke und ruhen uns eine Stunde aus. Nach einiger Zeit muss der Film eingesetzt und die Mischung gründlich mit Wasser gespült werden. Nach dem Eingriff wird empfohlen, eine pflegende Lotion oder Körpercreme auf die Haut aufzutragen.
Massage
Die einfachste und gleichzeitig effektivste Methode ist die Pinch-Massage, die Sie selbst durchführen können:
- Vor dem Eingriff wird empfohlen, Massagecreme oder Öl auf die Seiten und den Bauch aufzutragen.
- Mit Hilfe intensiver Schlaganfälle lohnt es sich, die Muskeln gut aufzuwärmen.
- Dann müssen Sie mit leichten, aber energischen Änderungen im Uhrzeigersinn um den Magen herumgehen. In diesem Bereich ist die Haut in der Regel sehr elastisch. Haben Sie also keine Angst, sie zu dehnen. Sie müssen sich jedoch nicht verletzen und sich an blauen Flecken kneifen.
Sauna
Wenn Sie ein- oder zweimal pro Woche die Sauna besuchen, können Sie leicht überschüssiges Körperfett in der Taille entfernen. Es ist jedoch anzumerken, dass die Veranstaltung nicht von Alkohol begleitet werden sollte. Um die Haut so gut wie möglich zu reinigen und den Fettabbau zu beschleunigen, können Sie sofort Dampfpeelings aus natürlichen Zutaten verwenden, die unmittelbar nach dem Dampfbad zu Hause zubereitet werden.
