Männer sind nicht weniger als Frauen, und manchmal sind mehr besorgt über ihr Aussehen, ihre Gesundheit und ihre harmonische Entwicklung des Körpers. Besonders relevant ist ein solches Interesse für große Männer. Wenn eine Person 186 cm oder mehr groß ist, ist sie auf der Straße auf das Aussehen aller Passanten beschränkt, einfach weil sie sich von der Masse abhebt. Ein großer Mann kann es sich nicht leisten, nicht nur unordentlich, sondern auch körperlich unentwickelt zu sein. Schließlich sieht er mit einem Mangel an Muskelmasse oder mit Übergewicht lächerlich oder ehrlich gesagt lustig aus, und dies wird der Grund für die Entwicklung aller Arten von Komplexen.
Was beeinflusst Gewicht zu Größe?
Wie viel sollte ein Mann mit einer Körpergröße von 186 cm wiegen? Es scheint, dass die Antwort offensichtlich ist - mindestens 86 Kilogramm. Aber alles ist nicht so einfach wie es scheint. Es ist nicht so selten, große Männer zu sehen, die keine Gewichtsprobleme haben und auf ihre eigene Gesundheit und ihr Aussehen achten, was den Eindruck von Absurdität und Disharmonie erweckt.
Dies geschieht, weil neben der direkten Korrelation des Gewichts mit der Wachstumsrate auch andere Faktoren das Aussehen einer Person beeinflussen. Die wichtigsten sind:
- Alter und verwandte physiologische Eigenschaften;
- Körpertyp.
Ohne diese Eigenschaften zu berücksichtigen, sollte man nicht anfangen, sich auf sein eigenes Aussehen einzulassen. Jeder Mann mit einer Körpergröße von 186 cm oder mehr, der seinen Körper aufnimmt, aber nicht auf die angeborenen Merkmale der Figur und des Alters der physiologischen Nuancen achtet, wird nicht harmonisch und schön aussehen.
Über Körpertypen
Zweifellos existieren zwei identische menschliche Körper nicht, jede Person ist individuell. Es gibt jedoch drei große anatomische Körpertypen, an denen große Männer mit einer Körpergröße von 186 cm oder mehr angeleitet werden sollten, um ihr eigenes Erscheinungsbild zu verbessern.
Die wichtigsten anatomischen Arten des männlichen Körpers:
- normosthenisch;
- hypersthenisch;
- asthenisch.
Jeder Figurentyp zeichnet sich durch bestimmte Merkmale sowohl im Aussehen als auch in der Physiologie aus. Sie müssen berücksichtigt werden.
Was ist zu suchen?
Männer mit normosthenischem Körperbau haben in der Regel keine Schwierigkeiten mit dem Aussehen. Sie haben eine breite Palette von Schultern, einen nicht sehr langen Hals und eine proportionale Größe der Gliedmaßen. Der Stoffwechsel bei solchen Menschen ist moderat, der Stoffwechsel wird nicht beschleunigt und nicht verlangsamt. Die größte Schwierigkeit, die Männer mit dieser Art von Figur mit einer Körpergröße von 186 cm oder mehr haben, ist das Bücken und der Mangel an Muskelentlastung.
Solche Leute müssen nicht "blind" an Gewicht zunehmen oder im Fitnessstudio auf unvorstellbare Größen "schwingen". Sie sehen harmonisch aus, wenn sie klassischen römischen oder griechischen Proportionen entsprechen, die Sie visuell sehen können, wenn Sie sich eine der antiken Statuen ansehen, zum Beispiel Apollo. Männer mit einer Körpergröße von 186 cm und dieser Art von Figur sollten nicht mehr als 82 kg und nicht weniger als 72 kg wiegen.
Bei einem hypersthenischen Körperbau wird in der Regel eine Verlangsamung des Stoffwechsels im Körper beobachtet. Dementsprechend sollte bei der Ernährung eine Mäßigung beobachtet werden, und nützliche und leicht verdauliche Lebensmittel sollten bevorzugt werden.
Äußerlich ähneln diese Menschen mit hohem Wachstum fabelhaften Helden, Wikingern, römischen Legionären oder King Kong. Sie haben einen extrem kräftigen Oberkörper, sehr breite Schultern, aber einen kurzen Hals und nicht sehr lange Gliedmaßen. Mit anderen Worten, dies sind untersetzte, äußerlich starke, zuverlässige und starke Männer.
Solche Leute sollten nicht versuchen, schlanker zu werden, sie werden unvorstellbar dünn aussehen. Es ist jedoch auch wichtig, das Vorhandensein zusätzlicher Pfunde zu verhindern. Das ideale Gewicht für solche Männer ist das Intervall zwischen 76 und 86 Kilogramm.
Es ist sehr schwierig, für dünne junge Männer, deren Wachstum die Marke von 186 überschritten hat, schön und harmonisch auszusehen. Das Wachstum eines Mannes, das bei Vorhandensein einer asthenischen Figur die Durchschnittswerte überschreitet, wird häufig zu einer Quelle von Jugendkomplexen.
Astheniker haben lange Gliedmaßen und einen Hals, eine schmale Brust und eine nicht sehr ausgeprägte Schulterbreite. Sie vermitteln den Eindruck von Anmut und Raffinesse. Die Stoffwechselrate im Körper solcher Menschen ist hoch und Fettablagerungen fehlen praktisch.
Der häufigste Fehler bei großen Männern mit einem solchen Körperbau ist der manische Wunsch, an Gewicht zuzunehmen und Muskeln zu „schwingen“. Dies kann natürlich mit Hilfe spezieller Sportergänzungsmittel und Diäten in Kombination mit Übungen erreicht werden. Sie werden jedoch nicht harmonisch aussehen, sondern sich in einen "Berg von Muskeln" verwandeln, ohne natürlichen Charme und Charme. Das beste Gewicht für Männer mit dieser Art von Figur mit einer Größe von 186 cm ist der Abstand zwischen 69 und 74 Kilogramm. Natürlich können natürliche Dünnheit und eine hohe Stoffwechselrate den Sport nicht ersetzen. Vergessen Sie dies nicht.
