Ein sehr großer Prozentsatz der Weltbevölkerung hat keine freudigen Gefühle für den Aufstieg am frühen Morgen. Es ist normal, dass sie den Alarm mehrmals neu anordnen, nur um 10 zusätzliche Minuten zu schlafen.
Es lohnt sich jedoch, Ihre Einstellung zu den frühen Anstiegen zu überarbeiten. Wenn Sie ständig früh aufstehen, können Sie verschiedene Probleme lösen, die Sie daran hindern, jeden Tag zu genießen.
Sie werden produktiver sein
Wenn Sie gerade ein wichtiges Projekt vorbereiten und eines Morgens viel früher als andere zur Arbeit ins Büro kommen, können Sie feststellen, dass Sie in diesen Morgenstunden viel mehr tun als während der Arbeitszeit.
Während der Rest der Mitarbeiter noch schläft, können Sie konzentriert und fruchtbar arbeiten. Dies geschieht, weil Sie nichts ablenkt, keine Anrufe, Nachrichten oder Briefe vorliegen. Kollegen hinter Ihnen stören ihre Geschichten oder Fragen nicht. Alle Ihre Gedanken konzentrieren sich ausschließlich auf die Arbeit.
Sogar die Studie zeigte, dass Menschen, die sehr früh aufwachen, nicht so langsam sind wie diejenigen, die ins Bett gehen und spät aufstehen.
Du wirst glücklicher sein
Studien zeigen, dass früheres Erwachen Menschen glücklicher macht. Laut einer Studie der University of Toronto sind Frühaufsteher meist glücklicher und insgesamt zufriedener mit ihrem Leben.
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Darüber hinaus zeigte sich, dass Menschen, die ständig sehr spät ins Bett gehen, in der Regel viel mehr von wiederholten negativen Gedanken überwältigt werden. Wenn Sie sich vor dem Abendessen im Bett deprimiert und frustriert fühlen, sollten Sie versuchen, dieses Problem zu lösen, indem Sie früher ins Bett gehen und früh morgens aufwachen.
Sie werden eine angenehmere und freundlichere Person.
Wenn Sie Wert auf Freundschaft oder Beziehungen zu geliebten Menschen legen und sich bemühen, diese zu erhalten, sollten Sie wahrscheinlich viel früher aufwachen, um sich zu beruhigen und zu entspannen.
Studien zeigen, dass frühes Aufstehen viel einfacher ist als spätes Aufstehen. Laut Christopher Randler, Professor für Biologie, sind Menschen, die im Morgengrauen aufwachen, meist freundlicher, reaktionsschneller, angenehmer und gewissenhafter als diejenigen, die gerne länger schlafen.
Sie werden mehr Stunden an einem Tag haben
Viele Menschen denken daran, früh morgens aufzustehen, wenn sie systematisch keine Zeit haben. Wenn Sie befürchten, dass die übliche Anzahl von Stunden pro Tag nicht ausreicht, um alles zu tun, was Sie geplant haben, wachen Sie früh morgens auf.
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Nach einiger Zeit gewöhnt man sich an die frühen Anstiege und bekommt weitere 2 oder 3 Stunden der gewünschten Zeit.
Ihre geistige Gesundheit wird sich verbessern
Wie die Ergebnisse einer Studie der Exeter Medical University und des Massachusetts Hospital zeigen, haben die Menschen morgens eine ruhigere und stabilere Psyche. Das Ergebnis der veröffentlichten Studie war die Behauptung, dass diejenigen, die genetisch auf frühes Erwachen programmiert sind, eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an Schizophrenie zu erkranken, und nicht anfällig für Depressionen sind. Wenn Sie versuchen, mit Angstzuständen oder depressiven Anfällen umzugehen, kann Ihnen ein frühzeitiger Aufstieg dabei helfen.
Sie haben mehr Energie für Bewegung.
Wenn Sie sich entspannen und das Training wiederholt verpassen, stehen Sie früh morgens auf. Zahlreiche Studien zeigen, dass Sie mehr Energie und natürlich viel mehr Zeit haben, wenn Sie von 6 bis 9 Uhr morgens aufwachen.
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Anstatt das Training zu verkürzen oder komplett zu überspringen, haben Sie viel mehr Zeit, um das Fitnessstudio zu besuchen oder eine morgendliche Yogastunde zu nehmen, bevor Sie zur Arbeit im Büro gehen.
Sie haben mehr Zeit, um ein gesundes Frühstück zuzubereiten.
Früheres Aufwachen bedeutet, dass Sie nicht nur viel Zeit für einen morgendlichen Lauf und eine erfrischende Dusche haben, sondern auch für ein leckeres und gesundes Frühstück. In diesen Fällen, wenn Sie sich entscheiden, etwas länger zu schlafen, haben Sie fast keine Zeit für irgendetwas.
Sie frühstücken unterwegs, schlucken Junk Food oder lassen sogar die wichtigste Mahlzeit aus. Dann kauen Sie nach einer Weile schon ein paar Chips oder Cracker. Wenn Sie nicht frühstücken, essen Sie den ganzen Tag über viel Junk Food. Vielleicht haben deshalb die Frühaufsteher in der Regel weniger Übergewicht als die Spätvögel.
Du wirst besser schlafen
Wenn Ihr Schlafplan unterbrochen ist und Sie ständig müde und schlaflos sind, empfehlen Experten, das Tagesschema zu überarbeiten. Versuchen Sie, spätestens 22 Stunden ins Bett zu gehen, und dann bekommen Sie genug Schlaf und stehen früh morgens auf, ausgeruht und voller Energie.
Eine volle Nachtruhe hilft, die Konzentration zu verbessern, schnelle Entscheidungen zu treffen, die Effizienz zu steigern und vieles mehr. Sie werden immer in guter Form sein, voller Kraft und glücklich.
