Wir alle möchten, dass die Neujahrsfeiertage Spaß machen und Freude bereiten. Psychologen sagen jedoch, dass viele Menschen in dieser Zeit traurig sind. Am Ende des Jahres führen wir eine Nachbesprechung durch, und keineswegs befriedigen uns immer die erzielten Ergebnisse. Was tun, um die Traurigkeit zu überwinden?
Unterdrücke nicht deine Gefühle
Die Ursachen für negative Emotionen können unterschiedlich sein. Einige Leute verstehen, dass sie es letztes Jahr nicht geschafft haben, ihre finanziellen Probleme zu lösen. Andere bedauern, dass sie ihr persönliches Leben nicht gestalten konnten. Wieder andere sorgen sich um Probleme bei der Arbeit. Es gibt diejenigen, die nicht einmal den Grund für ihre Traurigkeit nennen können.
Was auch immer die Ursache für schlechte Laune ist, unterdrücken Sie nicht Ihre negativen Emotionen. Sie müssen nicht so tun, als ob nichts passiert, um Freude und Spaß darzustellen. Eine solche Verhaltensweise wird die Situation nur verschlimmern.
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Wenn du weinen willst, erlaube es dir. Wenn Sie mit jemandem sprechen müssen, wenden Sie sich an die Person, die Ihr größtes Vertrauen weckt. Wenn Sie nirgendwo hingehen möchten, können Sie den Tag zu Hause verbringen.
Nicht vergleichen
Während der Neujahrsferien neigen viele Menschen dazu, sich mit anderen zu vergleichen. Es scheint ihnen, dass Freunde und Bekannte mehr erreicht haben, schneller auf der Karriereleiter aufsteigen, auf persönlicher Ebene erfolgreicher sind und so weiter.
Ihre eigenen Leistungen schwinden im Vergleich zu den Siegen anderer Menschen, was zu einer unvermeidlichen Verschlechterung der Stimmung führt.
Tun Sie keine Dinge, die Sie noch mehr verärgern würden. Weigern Sie sich beispielsweise, soziale Netzwerke zu besuchen, in denen Ihre Freunde und Bekannten ihre besten Fotos veröffentlichen. Denken Sie daran, dass sie im wirklichen Leben noch mehr Probleme haben können als Sie.
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Verlasse das Haus öfter
Dieser Rat bedeutet nicht, dass eine Person, die sich in einem Zustand der Traurigkeit befindet, auf jeden Fall an jeder Party teilnehmen sollte, die ihre Freunde und Bekannten haben. Die freiwillige Selbstisolation hilft jedoch nicht nur nicht, sich zu erholen, sondern verschlimmert auch das Problem.
In den Neujahrsferien müssen Sie jeden Tag aus dem Haus gehen. Bemühen Sie sich, mindestens 30 Minuten pro Tag auf der Straße zu verbringen. Wenn Sie niemanden sehen möchten, können Sie immer alleine gehen. Die Hauptsache ist, sich regelmäßig zu zwingen, das Haus zu verlassen.
Kreieren Sie Ihre eigenen Traditionen
Machen Sie sich nicht dafür verantwortlich, dass Sie die Neujahrsferien nicht so verbringen möchten, wie es in Ihrer Umgebung üblich ist. Zwingen Sie sich nicht dazu, das zu tun, was Ihnen kein Vergnügen mehr bereitet. Wenn Sie die alten Traditionen satt haben, ist es Zeit, darüber nachzudenken, neue zu schaffen.
Haben Sie schon immer davon geträumt, Urlaub auf einer Reise zu verbringen? Es kann der perfekte Zeitpunkt dafür sein. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass Sie unterwegs Feiertage feiern müssen. Die Reise gibt Ihnen neue Eindrücke und ein Szenenwechsel wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung aus.
Bemühen Sie sich nicht zwangsläufig, etwas Ungewöhnliches und Interessantes zu tun. Tu nur das, was dir wirklich gefällt.
Kümmere dich um deine Gesundheit
Sie müssen sicherstellen, dass Energiemangel nicht mit gesundheitlichen Problemen zusammenhängt. Nutzen Sie Ihre Freizeit, um einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie die Lösung für dieses Problem schon lange aufgeschoben haben.
Nutzen Sie die Feiertage, um Ihre Kraft wiederherzustellen. Holen Sie sich genug Schlaf, trainieren Sie, essen Sie richtig.
