Für viele Frauen ist es schwierig, die Unvermeidlichkeit des Alterns zu akzeptieren, und dies ist nicht nur eine Frage der Gesundheit. In der modernen Gesellschaft wird der Jugendkult beibehalten und die äußere Schönheit auf einem Sockel errichtet. Dies führt zu einer weit verbreiteten Verwendung kosmetischer Verfahren wie Botox, chirurgischem Facelifting usw.
Aber es gibt nichts Besseres für die äußere Attraktivität, als sich innerlich jung, glücklich und ruhig zu fühlen - das sollten alle Frauen mit dem Alter anstreben. Nichts beeinflusst die äußere Schönheit so sehr wie ein junges glückliches Herz!
Jane Fonda stimmt dem zu. In ihren 80ern beweist der berühmte Filmstar und Fitness-Guru der Welt, dass Schönheit wirklich von innen kommt. Hier sind einige ihrer Geheimnisse.
Bewegung ist Leben
Die Schauspielerin führt ihren Erfolg in erster Linie auf die Bewegung zurück. Ihre Gesundheit war nicht immer perfekt, zum Beispiel kämpfte sie seit ihrer Jugend mit Bulimie, bis sie sie im Alter von 40 Jahren endgültig überwand.
Natürlich ist es nach 80 ganz normal, ein gewisses Maß an Gesundheitsproblemen zu haben. Und Jane ist keine Ausnahme von dieser Regel.
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„Ich habe Prothesen in Hüfte und Knie. Ich habe mich mehreren Operationen am Rücken unterzogen. Jetzt bin ich ein halber Transformator. Ich habe Arthrose, daher ist das Ein- und Aussteigen keine leichte Aufgabe. Aber ich hatte Glück, dass ich früher Fitness gemacht habe, denn jetzt bin ich stärker als viele andere “, sagte sie in einem Interview mit Daily Mail.
Trotz alledem führt Jane überraschenderweise weiterhin einen aktiven Lebensstil. Der Schlüssel, sagt sie, ist, hartnäckig zu bleiben, egal wie langsam Sie fahren.
Die Schauspielerin macht jeden Tag lange Spaziergänge, Krafttraining, Yoga und Skifahren.
"Der Fehler, den viele Menschen machen, ist, dass sie, wenn sie nicht das tun können, was sie einmal getan haben, überhaupt nichts tun", sagt Jane.
Stattdessen müssen Sie laut der Schauspielerin Ihr Training an das Alter anpassen. Anstatt zu rennen, können Sie beispielsweise laufen.
Ernährungstipps
Laut Jane, die kein Fan von Modediäten ist, müssen Sie nur Änderungen an Ihrem täglichen Leben vornehmen. Zum Beispiel empfiehlt sie, den Tag mit einem gesunden und zufriedenstellenden Frühstück zu beginnen.
"Erlauben Sie sich, von Zeit zu Zeit ein Stück Schokolade zu essen", fügt Fonda hinzu.
