Berühmte Personen stehen ständig unter den Waffen von Kameras und Blicken gelegentlicher Passanten. Angesichts dieser erhöhten Aufmerksamkeit und eines vollen Arbeitsplans ist es schwierig, ein reiches persönliches Leben zu führen, nicht nur Kinder zu haben. Die beliebte Sängerin Jasmine hatte jedoch keine Angst und wurde Mutter. Da die Kollegen keine Zeit hatten, dem Star zur Vollendung der Familie zu gratulieren, begannen sie heftig über sein Aussehen zu diskutieren. In den ersten Fotos und Videos nach der Geburt war klar, dass der Sänger übergewichtig war. Aber nach ein paar Monaten sieht sie wieder spektakulär aus, als hätte sie das Krankenhaus überhaupt nicht besucht. Wie hat Jasmine in so kurzer Zeit abgenommen und was ist das Geheimnis ihrer Schönheit?
Ein neuer Blick auf das Problem
Der Star teilt seine Geschichte gerne mit Reportern und Fans. Wie jede Frau bemüht sie sich, immer gut auszusehen und kümmert sich um ihre Figur. Während der Bühnenkarriere probierte der Sänger verschiedene Diäten aus und war enttäuscht. "Dies ist ein häufiges Problem: Wenn die Kilogramm übrig sind, sind sie wieder zurückgekehrt", sagt Jasmine. Der Sänger hat sowohl abgenommen als auch wurde besser - ist das Leben? Der echte Kampf um Harmonie rund um die Uhr. Die Ablehnung jeglicher Lebensmittelbeschränkungen, ein rationaler Ansatz für das Catering und der Tagesablauf halfen dabei, die perfekte Sternform zu finden.
Kalorienzählen ohne Fleisch
Jasmine verzichtete freiwillig auf Fleisch. Sie betrachtet sich jedoch nicht als Vegetarierin, da sie regelmäßig regelmäßig fettarmen Fisch, Meeresfrüchte und Hühnerfilet isst. Es gibt auch keine strengen Beschränkungen für die Verwendung von Milchprodukten, Käse und Eiern. Wenn Sie fragen, wie Jasmine abgenommen hat, wird sie höchstwahrscheinlich antworten, dass das Geheimnis darin besteht, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren. Um den Energiewert von Produkten zu berücksichtigen, ist es eine sehr aufregende Aktivität. Sie müssen nur anfangen. Holen Sie sich ein separates Notizbuch, fügen Sie es ein oder schreiben Sie die Kalorientabellen der Produkte neu. Nehmen Sie diesen Spickzettel mit und vergessen Sie nicht, ein Tagebuch über alles zu führen, was auf Ihren Teller gefallen ist.
Echter und mythischer Hunger
"Es ist eine Sünde, nicht zu essen, wenn man will", sagt der Sänger. Und sie hat absolut Recht, denn Fasten kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Aber beeilen Sie sich nicht, sich bei jedem Gedanken an Essen an den Tisch zu setzen. Das Testen Ihrer Gefühle ist sehr einfach - versuchen Sie, ungesalzenes Gemüse oder ungesüßtes Obst zu essen. Ich möchte, aber Gurke ohne Salz interessiert Sie wenig? Herzlichen Glückwunsch, Sie haben das mythische Gefühl des Hungers erkannt. Tatsächlich war es nicht Jasmine, die diesen Trick erfand. Das Foto (wie der Sänger abgenommen hat, ist sehr auffällig) ist wirklich inspirierend. Und das Geheimnis des Abnehmens besteht darin, den Magen zu täuschen und seine Lügen zu erkennen. Ein weiteres einfaches Rezept ist, ein Glas Wasser ohne Gas und Zusatzstoffe zu trinken. Danach müssen Sie sich 15 bis 20 Minuten lang beschäftigen. Wenn Sie dennoch essen möchten, können Sie mit dem Essen beginnen.
Richtig essen lernen
Jasmine rät, sich an fraktionierte Ernährung zu halten. Nach diesem System wird empfohlen, mindestens 5 Mahlzeiten pro Tag und wenn möglich dann 6 Mahlzeiten zu arrangieren. Es ist erforderlich, den Kaloriengehalt und die Nützlichkeit von Lebensmitteln zu überwachen. Es ist ratsam, morgens die "schwersten" Lebensmittel zu verwenden. Das Gefühl von echtem Hunger sollte nicht bekämpft werden, es sollte rechtzeitig gestillt werden. Wenn die Hauptmahlzeit aus kalorienarmen Lebensmitteln besteht, sollten Snacks eingeführt werden. Natürlicher Joghurt oder Kefir, etwas Obst oder Gemüse helfen dabei, die Kraft wiederherzustellen, probieren Sie Brot und getrocknete Früchte. Sie wissen bereits, wie dünn Jasmin ist. Die Ernährung spielt hier keine entscheidende Rolle, wir sprechen mehr über Willenskraft und einen rationalen Ernährungsansatz. Aber gibt es verbotene Produkte? Vielleicht lehnt der Stern Brot oder Salz ab?
Verbieten ist nutzlos, Begrenzen ist notwendig!
Die Sängerin erinnert sich an ihre Erfahrungen mit Diäten und erklärt, je mehr Verbote, desto stärker der Wunsch, sie zu brechen. Sie können auf eine schwarze kulinarische Liste verzichten, die Hauptsache ist Mäßigung. Jasmine gibt zu, dass er es sich leisten kann, ein Stück Sahnetorte und ein ziemlich fettiges Stück gebratenes Fleisch zu essen, wenn er es wirklich will. Gute Hilfe, um schädliche Produkte nicht zu missbrauchen, ist oft eine einfache Motivation. Überlegen Sie sich, bevor Sie etwas essen, wie Sie davon profitieren. Stellen Sie sich vor, dass auf der einen Seite der Skala - Ihrer Gesundheit und einer schlanken Figur - und auf der anderen Seite das momentane Vergnügen, einen Kuchen zu essen. Sie werden sicherlich überrascht sein, wie viel Jasmine verloren hat. In weniger als einem Jahr rationaler Ernährung in ihrem eigenen System konnte sie schmerzlos 7 Kilogramm verlieren, und das Gewicht nimmt weiter ab.
