Jeder weiß, wie man sich entspannt, und viele denken, dass sie wissen, wie man es gut macht - einige mit einem Glas "Tee", einige mit einem "Fernseher" und jemand, der in die Natur reist. Aber warum hat jemand nach einer solchen Entspannung Kopfschmerzen, aber jemand hat nicht den Wunsch, zur Arbeit zu gehen und sogar daran zu arbeiten? Und jedes Mal bestätigen viele hundert „harte Arbeiter“ das Sprichwort, dass der Montag nach einer produktiven Pause am Wochenende ein schwieriger Tag ist. All dies geschieht, weil jeder von uns anders versteht, was Entspannung ist, und es oft als einfaches Liegen auf einem Sofa mit beruhigender Musik interpretiert.
Viele halten es nicht für notwendig, sich auf andere Weise zu entspannen, als indem sie die Art der Aktivität ändern. Gedanken der Art: "Ich werde Urlaub machen, dann werde ich mich ausruhen" - ist nicht besser als die einfache Idee "In der" anderen Welt "werden wir uns ausruhen"! Ja, "in der nächsten Welt" werden wir uns alle eines Tages "ausruhen"! Und ich möchte mich entspannen und glücklich arbeiten und gebären, eine "Gruppe" Enkelkinder großziehen, "ein Haus pflanzen", "einen Baum bauen" …
Es ist wichtig, Zeit zu haben, um all dies zu tun und gleichzeitig Ihren Seelenfrieden zu bewahren. Entspannung ist notwendig. Die Bedeutung des Wortes ist Entspannung, es zeigt perfekt die Tatsache, dass wir nicht nur die physische, sondern auch die psychische Ruhe vergessen dürfen. Ohne zu wissen warum, verbringt ein Mensch seine kostbare Zeit, seine unschätzbare Gesundheit und viel Mühe damit, sich selbst zu überwinden, mit etwas, jemandem und für etwas zu kämpfen. Und dann stellt sich die Frage: "Und es war notwendig?" Und wo ist die Entspannung? Was ist Entspannung und wofür ist das alles?
Führen Sie ein Experiment durch: Ballen Sie Ihre Fäuste fest und halten Sie sie 2-3 Minuten lang. Hat es dir gefallen? Und wenn Sie für ein oder zwei Tage so aussehen? Angenehm nicht genug! Und Körper und Geist sind einfach so ständig angespannt, was nach einiger Zeit (wer hat es früher, wer hat es später) zu einer chronischen (und vor allem nicht wahrnehmbaren) Überlastung der Muskeln und … allem anderen führt.
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, wenn sie die Frage beantworten, was Entspannung ist, dass dies nur eine einfache Pause ist. Entspannung ist die maximale vollständige physische und psychische Entspannung. Um die richtige Technik zu erlernen, dauert es zunächst 1-2 Monate, 3-4 mal pro Woche, um zu arbeiten! Aber wenn Sie die erforderlichen Fähigkeiten erworben haben, können Sie sich schnell entspannen, wenn die Situation keinen Stress erfordert, und sich bei Bedarf effektiv anstrengen!
Es scheint, dass viele intuitiv verstehen, dass Entspannung nützlich ist. Dies ist nicht nur ein experimenteller Beweis für diese Tatsache (während der Tiefenentspannung kommt es zu einer Normalisierung des Blutdrucks, da durch Muskelentspannung chronische Verspannungen gelöst werden, die Ernährung des Gehirns und der inneren Organe verbessert wird, die Angst abnimmt und das Selbstvertrauen zunimmt). Und auch, dass es einfach angenehm ist!
In unserer modernen Realität ist Entspannung einfach notwendig. Ihre Bedeutung im Alltag ist enorm. Es gibt viele Techniken, um sich richtig zu entspannen. Zum Beispiel verbirgt autogenes Training und Meditation, die trotz der halbmystischen, geheimen Sichtweise vieler an sich erhebliche Vorteile für den gesamten Organismus verbirgt. Meditation als eine der Entspannungstechniken hilft dabei, „in sich selbst“ zu schauen, verbessert die Selbstkontrolle, reinigt den Geist und das Autotraining ist positiv. Nach dem Erlernen dieser Techniken wird die Antwort auf die Frage, was Entspannung ist, nicht mehr offensichtlich und einseitig erscheinen, und der Zustand des gesamten Organismus und der Stimmung wird sich erheblich verbessern.
