Neben der Tatsache, dass Sie nicht sehr schön aussehen, ist eine schlechte Haltung schädlich für die Wirbelsäule oder die Rückenmuskulatur. Wenn deine Mutter dich ständig dazu bringt, aufrecht zu stehen und nicht mehr zu hängen, brauchst du Informationen aus unserem Artikel.
Warum müssen Sie die Haltung verbessern? Das Hauptziel ist die Gesundheit. Das Bücken kann gesundheitliche Probleme hervorrufen, wenn diese Pathologie nicht rechtzeitig korrigiert wird.
Warum ist das so wichtig? Dies betrifft unsere Gelenke, Bänder und Muskeln. Kein Teil des Körpers mit der richtigen Haltung ist nicht überfordert.
Es gibt verschiedene einfache Möglichkeiten, um Ihre Haltung zu verbessern, sodass Sie immer anmutig und elegant aussehen. Sie können es nicht in einer Nacht ändern, es wird einige Zeit dauern, aber Sie werden sehr froh sein, dass Sie Ihre Energie verbraucht haben. Also, unser Leben hackt.
1. Wählen Sie einen Tisch, an dem Sie nicht nur sitzen, sondern auch stehen können
Je länger Sie am Tisch sitzen, desto mehr bücken Sie sich im Laufe des Tages. Um diesem Problem entgegenzuwirken, fragen Sie Ihren Chef nach einem Tisch, der seine Position ändern kann. Zuerst 20 Minuten sitzen, dann 8 Minuten warten. Auf diese Weise können Sie den ganzen Tag gerade sitzen, und Stehintervalle stellen sicher, dass Sie sich nicht bücken, ohne es zu merken. Wenn Ihr Chef dies nicht möchte, stehen Sie auf und gehen Sie tagsüber einige Minuten.
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2. Beobachten Sie Ihre Knie
Wenn Sie in der Schlange stehen oder Ihre Kinder außerhalb der Schule erwarten, achten Sie darauf, wie Sie stehen. Das Sperren Ihrer Knie ist für Ihre Körperhaltung nicht geeignet, und Sie sollten sie entspannt und leicht gebeugt halten. Das Hin- und Herbewegen kann Ihnen auch dabei helfen, die richtige Haltung beizubehalten, während Sie still stehen. Diese Änderungen machen Sie attraktiver, egal was Sie tun.
3. Position ändern
Selbst wenn Sie Netflix ansehen oder Candy Crush spielen, sollten Sie auf Ihre Haltung achten. Anstatt die ganze Zeit in derselben Position zu bleiben, während Sie sich ausruhen, ändern Sie sie häufig. Legen Sie sich also eine Weile hin und ruhen Sie sich dann ein wenig auf dem Stuhl aus. Dann steh auf und beweg dich, bevor du dich zurücklehnst. Einfach genug, oder?
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4. Tragen Sie die Gewichte richtig
Sie können nicht darauf verzichten, Ihre Produkte vom Auto zum Haus zu ziehen oder Ihre Sachen zum Auto zu tragen, oder Sie müssen das Baby den ganzen Tag in Ihren Armen halten. Was auch immer Sie halten, versuchen Sie, das Gewicht auf beiden Seiten des Körpers auszugleichen, damit Sie aufrecht stehen können. Schieben Sie gleichzeitig die Dinge so nah wie möglich an Ihren Körper, so dass Ihre Position vertikal ist. Umhängetaschen sind auch besser als Ihre traditionellen Taschen.
5. Stellen Sie den Sitz im Auto ein
Experten sagen, dass viele Mädchen zu weit vom Lenkrad entfernt fahren. Dadurch können Sie sich während der Fahrt nach vorne lehnen, was sich nachteilig auf Ihren Rücken und Ihre Körperhaltung auswirken kann. Stellen Sie den Sitz so ein, dass Sie gerade und hoch sitzen. Keine Sorge, Sie werden sich in ein paar Tagen daran gewöhnen.
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6. Achten Sie darauf, wo Sie gehen oder laufen
Sowohl Laufen als auch Gehen sind die Hauptübungsquellen, da sie Kalorien verbrennen und Muskeln stärken. Der gleiche Weg kann jedoch Ihre Haltung beschädigen. Wenn Sie die ganze Zeit nach unten gehen, beugen Sie sich vor, was für Ihren Rücken schädlich sein kann. Ändern Sie Ihren Tagesablauf, um sicherzustellen, dass Sie sich immer aufrecht halten und Ihre Haltung an jedem Tag der Woche gut aussieht.
