Wie besuche ich das Hamam? Dies ist eine Frage, die alle beunruhigt, die heute diese türkische Version des Bades besuchen werden. Dort werden im Vergleich zu einem russischen Bad günstigere Bedingungen für den Organismus geschaffen. Daher fühlt sich auch eine unvorbereitete Person oder eine Kontraindikation für plötzliche Temperaturänderungen in einem Hamam wohl.
Der Unterschied zwischen einem Hamam und einem russischen Bad
Um alle Vorteile dieser Institution zu spüren, müssen Sie wissen, wie man das Hamam besucht. Es ist sehr wichtig, alle Vorteile russischer und türkischer Bäder im Voraus zu bewerten, um herauszufinden, welche Vorteile und gesundheitlichen Auswirkungen sie jeweils haben.
Es ist sofort zu sagen, dass die Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von Bädern mit bloßem Auge sichtbar sind. Wenn das russische Dampfbad immer mit Holz dekoriert ist, dann ist das türkische Hamam notwendigerweise Marmor. Im Osten ist es üblich, die akzeptabelsten Bedingungen für die bequeme Unterbringung der Gäste zu schaffen, um auf ihren Komfort zu achten. Aber die Unterschiede enden nicht dort.
Schonende Bedingungen
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie einen Hamam in Russland richtig besuchen. Ein wichtiges Merkmal ist, dass in einem türkischen Bad die Wirkung von Dampf auf den Körper sanfter ist. Die Lufttemperatur im Hamam liegt zwischen 40 und 50 Grad Hitze. In einem russischen Bad erreicht es normalerweise 75 Grad.
Gleichzeitig hat das Hamam eine hohe Luftfeuchtigkeit. Sie erreicht 100 Prozent. Und die Luft selbst ist zu diesem Zeitpunkt mit ätherischen Ölen gesättigt. Aufgrund der Tatsache, dass in diesem Bad die Temperatur niedriger ist als in Russland, können auch diejenigen, die extremen Bedingungen und extremer Hitze nicht standhalten können, das Dampfbad besuchen. In einem Hamam zu sein ist viel bequemer. Es besteht praktisch keine Gefahr von Druckproblemen, da sich die Gefäße langsam erweitern. In einem russischen Bad passiert alles genau umgekehrt.
Obligatorisch im Hamam gibt es bequeme und bequeme Sonnenliegen. Eine solche Ruhe ist ausgezeichnet und trägt nicht nur zur Wiederherstellung der körperlichen Stärke bei, sondern auch zum inneren Frieden. Eine der Regeln für den Besuch des Hamams ist das Trinken von Tee. Es hat besondere heilende Eigenschaften.
Die Vorteile des türkischen Bades
Warum ist der Boor so nützlich? Erstens ist die Haut von Talgpfropfen befreit, die Arbeit der Schweißdrüsen normalisiert sich wieder. Im Körper verbessert sich die Durchblutung und die Gefäße werden elastisch. Dadurch wird Ihr Körper vollständig von Giftstoffen, Abfällen und Schadstoffen gereinigt. Wenn sich entzündliche Prozesse in den Gelenken entfalten, verblassen sie. Empfohlen, das Hamam mit Gicht zu besuchen. Türkisches Bad fördert die schnelle Entfernung von Säure aus dem Körper, hilft, die Schmerzen zu übertönen.
Im Hamam werden dank der ätherischen Öle und des aromatischen Tees die Atemwege gereinigt, ein lang anhaltender Husten geheilt, der Auswurf geht vorbei. Ein gesundes Aussehen wird von der Haut erreicht, der Stoffwechsel wird beschleunigt. Nach einem Besuch im Bad werden die Schutzfunktionen des Körpers verbessert. Ein Hammam kann sogar vor Depressionen schützen und ein Gefühl der völligen Entspannung vermitteln, Ängste und schwere Gedanken lindern.
Wer wird den Boors empfohlen?
Jeder, der gelernt hat, ein Hamam zu besuchen, kann in ein türkisches Bad gehen. Dies ist besonders nützlich für diejenigen, die häufig an Grippe, Erkältungen und schwacher Immunität leiden.
Wenn Sie an Gicht oder Arthritis leiden, helfen Badeverfahren, Gelenkprobleme ein für alle Mal zu lösen. Vergessen Sie Steifheit und Schmerzen. Gleiches gilt für diejenigen, die an Osteochondrose leiden.
Wenn Sie ständig unter nervöser Anspannung leiden und häufig unter Stress leiden, hilft das Hamam dabei, die negativen Auswirkungen externer Faktoren auszugleichen. Es ist auch für alle nützlich, um den Körper allgemein zu heilen und von Giftstoffen und Schadstoffen zu befreien. Es gibt nur wenige Ausnahmen.
Wer ist für den Boor kontraindiziert?
Es gibt verschiedene Kategorien von Menschen, denen nicht empfohlen wird, das türkische Bad zu besuchen. Dazu gehören Krebspatienten, Menschen mit Krampfadern, schwerem Asthma, Epilepsie und Krampfanfällen sowie einige Arten von Schilddrüsen- und Nierenerkrankungen.
Wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben, können Sie in einem türkischen Bad ins Dampfbad gehen, aber nicht lange. Die Hauptsache ist, einen starken Temperaturabfall zu verhindern. Bei Herzerkrankungen ist es verboten, unmittelbar nach dem Dampfbad in den Eispool zu springen, um sehr kalt zu werden.
Wie in einem türkischen Bad dämpfen?
Wenn Sie sich für das Hamam entscheiden, sollten Sie wissen, dass es aus drei Räumen besteht. Der erste ist der Umkleideraum. Hier finden Sie Tische zum Teetrinken und zur einfachen Kommunikation. Im Hammam heißt es Jamekan. Von dort fallen Sie in den Soguluk. Hier ist die Lufttemperatur bereits höher (ca. 35 Grad). Soguluk hilft, sich an die Hitze zu gewöhnen und sich im ganzen Körper zu entspannen.
Schließlich ist der letzte Raum Hararett. Darin kann die Temperatur 50 Grad erreichen. Im Soguluk wird empfohlen, nicht länger als 20 Minuten zu verbringen, heißen Kräutertee zu trinken und zu warten, bis der erste Schweiß auftritt.
Ein erfahrener türkischer Bademeister gibt Ihnen eine entspannende Massage bereits in Hararette auf einer Marmorliege. Gleichzeitig trägt er spezielle grobe Handschuhe. Danach kommt die Zeit des Schälens. Die Haut wird gründlich mit speziellen Bürsten gereinigt.
Am Ende wird der Körper mit einer speziellen Zusammensetzung eingeseift, die pflanzliche Öle enthält. Weiter können Sie in den Pool oder Whirlpool eintauchen.
Wenn Sie abnehmen wollen …
Zur Gewichtsreduktion empfehlen viele Experten den Besuch eines Bades. Darüber hinaus neigt die Mehrheit zu der Idee, dass ein russisches Bad am besten geeignet ist, da Sie darin die meiste Flüssigkeit verlieren, die Aktivierung von Stoffwechselprozessen erreichen und zusätzliche Zentimeter in der Taille loswerden.
Es ist wichtig zu wissen, wie man ein Hamam zur Gewichtsreduktion besucht. Hier ist es natürlich nicht so heiß wie in einem russischen Bad. Aber das günstigste Umfeld für die Entfernung von Toxinen und die Öffnung von Poren. Es sind türkische Bäder, die helfen, Cellulite loszuwerden.
Wenn Sie wissen, wie Sie ein Hamam zur Gewichtsreduktion richtig besuchen, können Sie Gewicht verlieren. In einem türkischen Bad werden Sie auf jeden Fall Peeling, Massage, Verpackung und andere angenehme und nützliche Verfahren haben. Sie verleihen der Haut ein schönes und glattes Aussehen.
Hammam im Urlaub
Russische Touristen nutzen häufig die Dienste des türkischen Bades in den Resorts. Außerdem ist es nicht notwendig, in die Türkei zu gehen, um ins Hamam zu gelangen. Hamam-Dienste werden in allen touristischen östlichen Ländern angeboten.
Zum Beispiel sind Hamams in Tunesien üblich. Dies ist ein afrikanisch-muslimisches Land, das in den letzten Jahren immer mehr russische Touristen angezogen hat, nachdem sich die Fluggesellschaften geweigert hatten, mit Ägypten und seit einiger Zeit auch mit der Türkei zusammenzuarbeiten. Mit einem türkischen Bad nach Tunesien zu kommen, ist kein Problem. Sie müssen nur wissen, wie man das Hamam in Tunesien besucht.
Hamams befinden sich oft direkt vor Ort. Muslime halten den Besuch des türkischen Bades für heilig. Für sie ist dies eine Art Reinigung von Seele und Körper. Tunesische Hamams haben ein wichtiges Merkmal. Männer und Frauen besuchen sie getrennt. Vertreter der starken Hälfte der Menschheit können von morgens bis mittags im Hamam sein, Frauen von mittags bis abends.
Viele Anwohner sind sich sicher, dass sie im Dampfbad nicht nur ein Bad im Körper nehmen, sondern auch die einmalige Gelegenheit erhalten, mit sich selbst allein zu bleiben, ihren Geist in Ordnung zu bringen und echtes Vergnügen zu haben.
Warum nach dem Training ins Hamam gehen?
In letzter Zeit wird es immer beliebter, Hammams in großen Sportvereinen oder Fitnesscentern zu platzieren. Viele bezweifeln die Machbarkeit. Versuchen wir herauszufinden, wie effektiv dies ist.
Tatsache ist, dass das klassische Design des Hammams dem Körper hilft, sich nach schwerer körperlicher Anstrengung so weit wie möglich zu erholen. Wenn Sie lernen, wie Sie das Hamam nach dem Training richtig besuchen, können Sie sich schnell erholen. Das ganze Geheimnis ist, dass es im türkischen Bad möglich ist, die optimale Kombination einer kalten Steinoberfläche mit heißem Dampf zu erreichen. Dies macht es leicht, auch ausreichend hohe Temperaturen zu tolerieren. Deshalb kann ein russisches Badehaus oder eine finnische Sauna mit ihren sehr hohen Temperaturbedingungen das Herz zu stark belasten. Aus diesem Grund kann der Effekt selbst bei einer Person, die noch nie solche Gesundheitsprobleme hatte, negativ sein.
Wenn Sie sorgfältig lernen, wie man ein Hamam in einem Fitnessclub richtig besucht, können Sie sich nach anstrengenden Trainingseinheiten schnell erholen und schmerzende Schmerzen in Gelenken und Muskeln loswerden. Um diesen Effekt in einem Hamam zu erzielen, reicht es aus, nicht mehr als eine Viertelstunde zu verbringen.
Hamam jeden Alters unterwürfig
Ein weiterer wichtiger Punkt: Sie können das Hamam in jedem Alter besuchen, auch wenn die übliche Sauna für Sie streng kontraindiziert ist. Dieses türkische Bad hat eine hohe Luftfeuchtigkeit sowie eine optimale Körpertemperatur. Diese Faktoren tragen zu maximaler Ruhe und Entspannung bei. Darüber hinaus hilft das Hamam, die Muskeln zu entspannen, die Schmerzen gehen vorbei und die Spannung wird gelindert.
Wenn Sie den richtigen Weg gehen, um das Hamam im Fitnessstudio zu besuchen, ist dies nur deshalb garantiert. Nehmen Sie ein paar Pfund ab, entfernen Sie Erkältungen, stabilisieren Sie das Herz-Kreislauf-System und verbessern Sie den Schlaf.
Der Bau eines türkischen Bades in einem Fitnessstudio oder Fitnesscenter erfordert besondere Kenntnisse. Damit die Boors die richtige Wirkung erzielen, müssen nur hochwertige Materialien verwendet werden, um die Bautechnologie nicht zu verletzen und auf Details und Details zu achten. Schließlich wird die Gesundheit und Sicherheit der Menschen davon abhängen. Das Vertrauen in eine solche Veranstaltung ist daher nur für Profis.
