Es gibt kaum einen besseren Aufenthalt für einen Freitagabend als ein Bad oder eine Sauna. Weicher Dampf, das Aroma von Gewürzen, die von Steinen ausgehen, Massage mit einem gedämpften Besen beruhigt Ihre Nerven und hilft Ihnen, sich nach einer schwierigen Arbeitswoche zu entspannen. Um Ihren Ausflug in die Sauna jedoch so angenehm wie möglich und auch sicher zu gestalten, sollten Sie sich im Voraus darauf vorbereiten und alle notwendigen Zubehörteile mitnehmen. Überlegen Sie, was regelmäßige Besucher in die Sauna mitnehmen. Und welches Zubehör wird für den Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit benötigt.
Was Sie mit in die Sauna nehmen müssen
Erstens benötigen Sie Hausschuhe, um den Fußpilz nicht kennenzulernen. Gleichzeitig bevorzugen Stammgäste solcher öffentlichen Einrichtungen Gummischuhe, die keine Feuchtigkeit aufnehmen und auf nassen Böden nicht zu stark verrutschen.
Zweitens benötigen Sie auf jeden Fall einen Hut, der Ihr Haar und Ihren Kopf vor Überhitzung schützt. Denken Sie daran, dass es unmöglich ist, Ihren Kopf in der Sauna kategorisch zu benetzen, da sich nasse Haut viel schneller erwärmt als trockene Haut und Sie einen Hitzschlag bekommen können. Es ist besser, die Verwendung eines synthetischen Hutes zu verweigern, da dies die natürliche Belüftung beeinträchtigt und Feuchtigkeit ansammelt. Die am besten geeignete Kopfbedeckung in der Sauna besteht aus natürlicher Wolle, Filz oder einem normalen Handtuch.
Drittens ist es trotz der Tatsache, dass viele Besucher der Sauna auf Kleidung verzichten, besser, einen Bademantel mitzubringen. Stimmen Sie zu, dass es nach einem Dampfbad viel angenehmer ist, Ihre Haut mit einem weichen Tuch zu verwöhnen, als sich mit einem eingeweichten Laken oder Handtuch umzudrehen. Außerdem müssen Sie vom Dampfbad aus zur Dusche gehen, was bequemer in einem festen Bademantel und nicht in einer nassen und kurzen „römischen Toga“ ist. Das Frottee des Bademantels wirkt ebenfalls leicht massierend.
Viertens, vergessen Sie nicht, dass sie mindestens zwei Handtücher mit in die Sauna nehmen - ein großes und ein kleines Bad. Letzteres wird - wiederum aus hygienischen Gründen - bequem in einem Dampfbad gebettet, damit die gedämpfte Haut nicht mit öffentlichen Bereichen in Kontakt kommt.
Tipp für Mädchen
Was Sie einem Mädchen in der Sauna bringen sollten, sind aromatische Öle zum Reiben oder Massieren. In einigen Betrieben ist die Verwendung von Ölen jedoch verboten, daher ist es besser, sich vorab über die Möglichkeit ihrer Verwendung zu erkundigen. Die wesentlichen Elemente sind jedoch ein Waschlappen und ein hochwertiges Duschgel, die beim Waschen nach einer Sauna nützlich sind.
Sie können auch natürliche Peelings für die Haut von Gesicht und Körper verwenden, um die dampferweichte obere Schicht des Epithels effektiv zu entfernen. Dies trägt zu einem aktiveren Eindringen von Feuchtigkeit und Stärkungsmitteln aus dem Dampfbad in die tieferen Hautschichten bei.
Und ein bisschen über Besen
Viele Stammgäste der Sauna können sich nicht vorstellen, sie zu besuchen, ohne mit einem Besen zu peitschen. Dies ist traditionell ein russisches Verfahren, das seit der Antike in einem Badehaus durchgeführt wird. Ein russisches Bad unterscheidet sich jedoch von einer Sauna durch erhöhte Luftfeuchtigkeit und kühlere Luft. Daher ist es sehr schön, mit einem Besen darin zu baden. Aber nicht jeder kann der Verarbeitung mit einem guten Besen in einer trockenen und heißen finnischen Sauna standhalten. Daher kann ein Qualitätsbesen als wünschenswertes, aber optionales Attribut angesehen werden.
Beachten Sie, dass sie häufig selbst hergestellte Besen mit in die Sauna nehmen. Die bekannteste Version des Badebesen ist Birke, aber Sie können auch exotischere verwenden. Zum Beispiel ein Lindenbesen, der eine fiebersenkende Wirkung hat, oder Eukalyptus, dessen Dampf das Immunsystem günstig beeinflusst und bei verschiedenen Lungen- und Katarrhaluserkrankungen wirksam ist.
Was braucht eine Frau?
Viele Damen lieben die Sauna sehr, gerade weil Sie sich neben entspannenden Badeprozeduren auch um Ihr eigenes Aussehen kümmern können, was eine garantierte Wirkung hat. In diesem Fall wird der Besuch des Dampfbades zu einem regelmäßigen, angenehmen Vorgang, auf den Sie sich gründlich und im Voraus vorbereiten müssen.
Was sollte eine Frau in die Sauna mitnehmen? Schatten, Puder, Grundierungscremes - all dies verstopft die Poren wie ein Zementmörtel, der in der Sauna leicht und natürlich entfernt werden kann. Vergessen Sie also nicht, einen Satz Masken mitzubringen. Sie müssen sie auf gedämpfte Haut auftragen, dann ist der Effekt wirklich magisch. Anstelle der Fabrik, selbst der teuersten, ist es besser, hausgemachte Masken zu verwenden, die aus natürlichen Zutaten oder nach Volksrezepten hergestellt werden.
Einfache Masken wie zerkleinerte Beeren und gehackte Früchte, Fettcreme oder Sauerrahm, gemahlener Kaffee, Kakao, die die Hautzellen perfekt reinigen und straffen, sind sehr effektiv. Es ist nicht schwer, sie zu machen, auch wenn Sie nicht vorher einen Ausflug in die Sauna geplant haben.
Wenn Sie Aromatherapie-Verfahren mögen, nehmen Sie die Infusionen von Heilkräutern mit, die auf die Steine gelangen. Gute Nadeln, Minze oder Lavendel, die Stress wie eine Hand abbauen. Aber die Tinktur aus Thymian verursacht Schläfrigkeit. Es ist daher besser, sie nicht zu verwenden, wenn Sie vorhaben, hinter dem Lenkrad nach Hause zurückzukehren.
Wenn Sie mit formlosen Badehüten ästhetisch nicht einverstanden sind und sich nicht in einer Filz-Budenovka vorstellen können, ersetzen Sie den Hut durch einen Frotteeturban. Sorgfältig zusammengestellt, schafft es einen orientalischen Charme für Sie und ermöglicht es Ihnen, wie eine echte Frau, Ihre Garderobe zu glänzen, auch wenn das Anziehen grundsätzlich nicht akzeptiert wird.
Menü für die Sauna
Was kann man vom Essen in die Sauna mitnehmen? Für viele unserer Mitbürger ist der Besuch einer Sauna mit einem reichlichen Festmahl und alkoholischer "Entspannung" verbunden, dies ist jedoch ein ernstes und gefährliches Gesundheitsrisiko. Und wenn ein reichlicher Tisch im Dampfbad völlig nutzlos ist, dann ist Alkohol nur ein Spott über die Gesundheit. Warum?
Die Wärme im Dampfbad erweitert die Blutgefäße stark. Um den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, sollte das Herz aktiver arbeiten. Besucher von Saunen oder Bädern, die reichlich gefüttert werden, erhöhen die Belastung noch mehr. Beurteilen Sie selbst, ob dies nützlich ist.
Die gleiche Schulphysik funktioniert bei Alkohol, der die Blutgefäße stark erweitert und keine Badewärme aufweist. Glauben Sie mir, kein einziger Alkoholliebhaber hat in der Sauna einen Gefäßkollaps erlitten. Vernachlässigen Sie nicht die Regel, dass Alkohol zuletzt in die Sauna mitgenommen wird.
