Nur wenige Menschen möchten den Alterungsprozess in ihrer eigenen Erfahrung erleben. Die Menschen wollen so lange wie möglich jung und voller Energie bleiben. Das Alter fordert jedoch seinen Tribut und im Laufe der Zeit werden nicht nur Falten und graue Haare zu Zeichen des Alters. Es gibt jedoch einige einfache Techniken, die dazu beitragen können, den Alterungsprozess zu verzögern und die Jugendzeit zu verlängern.
Beantworten Sie Einladungen mit Ja
Laut Wissenschaftlern der Brigham Young University reicht es aus, nur eine Stunde pro Woche für die Kommunikation vorzusehen, unabhängig davon, ob es sich um ein Treffen mit Freunden oder einen Besuch in einem Strickclub handelt. Meetings erhöhen die Lebenserwartung genauso effektiv wie tägliche Bewegung oder das Aufgeben einer schlechten Angewohnheit wie Rauchen.
Es wurde nachgewiesen, dass Gruppentreffen die Freisetzung von Oxytocin und Neurotransmittern fördern, die die Produktion von Stresshormonen erheblich reduzieren und das Altern um 25 Prozent verlangsamen.
Helfen Sie mit
Mehr als siebenunddreißig Studien zeigen, dass eine oder mehrere gute Taten pro Tag, wie das Halten der Tür für einen Fremden oder das Spenden einer Wohltätigkeitsorganisation, auch einer kleinen, das Risiko eines vorzeitigen Alterns um sechzig Prozent verringert.
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Das Gefühl der Zufriedenheit, das entsteht, wenn man anderen hilft, stimuliert die Freisetzung von mehr als zweihundert Neuropeptiden - natürlichen Verbindungen, die Ihrem Gehirn, Herz, Leber und Immunsystem helfen, auf ihrem Höhepunkt zu funktionieren.
Bewegen Sie sich jede Stunde zwei Minuten
Die Produktion der vorderen Hypophyse des menschlichen Wachstumshormons - Anti-Aging-Kraft, die Haut, Herz, Lunge, Leber, Muskeln, Knochen, Immunsystem und vieles mehr verjüngt - wird beschleunigt, wenn Sie in Bewegung sind.
Studien zeigen, dass eine ausreichende Anzahl von Bewegungen ohne Schwitzen das Risiko vorzeitigen Alterns um 30 Prozent verringert. Vergessen Sie deshalb nicht:
- Gehen Sie zwei Minuten pro Stunde um das Haus herum.
- sehr einfache körperliche Übungen durchführen;
- spazieren gehen;
- Reinige dein Haus.
Probieren Sie das Anti-Aging-Duo
Vitamin D3 und Kurkuma werden empfohlen, um Ihre Jugend zu verlängern. Im Verlauf der wissenschaftlichen Forschung wurde festgestellt, dass diese beiden Komponenten zusammen mehr als zweitausend gesundheitsfördernde Gene aktivieren.
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Genießen Sie ein verjüngendes Getränk
Britische Wissenschaftler haben bewiesen, dass der tägliche Verzehr von etwa einem Liter heißem oder kaltem grünem Tee oder Hibiskus-Tee Ihre Jugend verlängern kann. Dieser Vorteil liegt vollständig in den pflanzlichen Verbindungen von Flavonoiden, die die Ansammlung von Plaques im Gehirn und in den Herzarterien verhindern und auch Beta-Zellen stärken und heilen, die Insulin in der Bauchspeicheldrüse produzieren.
